Våga tro på dig själv
Allt går, bara man vill!
På min Instagram finns trängningsvideor för hemmaträning och lite andra kost och träningstips. (Angieswaytofitness).
Hur gjorde jag?
31 juli 2018 bestämde jag mig för att ändra på min kropp, min kost, mitt sötsug och min träning.
De första två månaderna laddade jag ner en app som heter Lifesum och där räknade jag mina kalorier.
Det fick mig att inse hur mycket jag faktiskt åt på en dag. I början tränade jag inte så mycket, det blev mest promenader osv. Efter de två månaderna var det lätt för mig att fortsätta äta bra utan att använda appen. Jag gick inte på någon diet utan jag åt mindre kolhydrater och mindre socker och sötsaker. Jag slutade även att äta snabbmat och andra onyttigheter lika ofta.
Nyårslöftet:
Efter nyår gjorde jag ett nyårslöfte att inte äta godis, chips, fika osv på 94 dagar.(la upp en bild och så många likes den fick, så många dagar skulle jag vara utan).
Då började jag också att träna mycket mer, båda hemma, på gym, promenader och joggingturer. Jag åt fortfarande precis som vanligt men mycket mindre kolhydrater, varje morgon äter jag havregrynsgröt till frukost.
Jag bytte ut alla sötsaker mot till exempel dadelbollar, äppelpaj gjord av dadlar, nicks socker fria glass, frukt, bär och annat som inte är lika onyttigt som vitt socker.
Jag klarade de 94 dagarna väldigt bra!
Min viktresa:
När jag började vägde jag 80 kg och idag väger jag 67 kg och jag är 180 cm lång.
En period i mars vägde jag 63 kg men det var efter en magsjuka och då var jag alldeles för smal. Som mest har jag vägt 103 kg under min ena graviditet och 96 kg under min andra graviditet.
Innan jag blev gravid för första gången vägde jag ca 73 kg så jag väger mindre idag än vad jag gjorde innan mina graviditeter.
<— jag 2014 & jag, två barnsmamma 2019—>
Vad jag tror funkar bäst:
I det stora hela så tror jag inte på dieter i längden utan ät som vanligt men tänk på vad du äter och hur mycket du äter.
Unna dig en dag i veckan, då är det bättre att unna sig någon god mat istället för godis eller chips, men det gör man som man vill.
Vill man unna sig mer än en dag i veckan då får man träna hårdare.
Tips:
Ett annat tips är att inte haka upp sig på vågen utan mät runt midja, armar, lår, bröst, och höfter. Ta också före bilder som du sedan kan jämföra med nya bilder någon vecka senare. Och tänk långsiktigt, ge inte upp om du inte ser resultat på vågen direkt! Det är lätt att ge upp när man inte ser resultat men resultaten kommer att komma! Det tar längre tid att gå ner i vikt utan diet men den viktnedgången är mest hälsosamma och håller bäst i längden.
Detta är mina resultat:
Vikt: -12 kg
Midja : -13 cm
Höfter: -15 cm
Lår: -8 cm
Smalben: -3cm
Armar: -2 cm
Bröst: - 9 cm
Här hittar ni mitt inlägg om kost tips 🌸
Lycka till! 💪🏻